Thứ 5, 2020-08-06, 7:31 AM| Chào mừng bạn đến với website. Chúc bạn vui vẻ
.:Trang chủ:. | .:Đăng ký:. | .:Đăng nhập:.
.:Thống kê diễn đàn:. .:Các bài đã post:. .:Danh sách thành viên:. .:Nội quy diễn đàn:. .:Tìm kiếm bài viết:.
‘’.:15 bài mới cập nhật:.‘’
  • Bài mới Vận mệnh tử vi 2020 tuổi Mậu Thìn 1988 theo tháng sinh âm lị (lienhevansu)
  • Reply mới Cho thuê xe 7 chỗ đi du lịch đi hồ Quan Sơn (lienhevansu)(2 replies)
  • Reply mới VINHOMES – HỆ THỐNG CĂN HỘ, BIỆT THỰ VÀ NHÀ PHỐ THƯƠNG MẠI V (lienhevansu)(1 replies)
  • Reply mới Bạn thường hay chơi game gì nhất vào lúc rảnh rỗi (lienhevansu)(1 replies)
  • Reply mới New game Valorant! (duyvh0309)(1 replies)
  • Reply mới Bạn có luôn cảm thấy tự tin với những con số mà mình lựa chọ (duyvh0309)(1 replies)
  • Reply mới Hướng dẫn sử dụng 3G Viettel tiết kệm (hoangledlighting)(2 replies)
  • Reply mới SV FPT Poly thực tập tại nhà hàng, ks hạng sang, rinh việc (hoangledlighting)(1 replies)
  • Reply mới Phim cương thi hay và mới nhất 2016 nè. Cả nhà cùng xem nhé (hoangledlighting)(2 replies)
    [Điện ảnh][2020-06-26]
  • Reply mới Dự đoán KQXSMB ngày 17-6-2016 (xskqvn)(4 replies)
  • Bài mới Những trường hợp không đủ điều kiện đi xkld Đài Loan (didailoan)
  • Reply mới Các món ăn được người dân Tây Nguyên ưa chuộng ngày Tết (didailoan)(1 replies)
  • Reply mới Kệ sắt V lỗ có những ứng dụng gì trong đời sống (didailoan)(1 replies)
  • Reply mới Trải nghiệm sông nước miền Tây ngay tại Hội An (vinatechjschn)(1 replies)
  • Reply mới 5 smartphone tốt nhất cho những ai muốn đổi máy (vinatechjschn)(1 replies)
    • Page 1 of 1
    • 1
    Diễn đàn học tập và vui chơi giải trí K53H » .:Thế giới muôn màu:. » Sức khỏe - Đời sống » Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đối với người bị mụn
    Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đối với người bị mụn
    TanDatCIT Ngày: Thứ 3, 2018-04-10, 7:54 AM | Đường link của bài viết này # 1
    Trình độ: Vỡ lòng
    Chức vụ: Nông dân
    Số bài đã post: 26
    Cộng (trừ) điểm cho bài viết: 0
    Tình trạng: Offline
    Để trị mụn hiệu quả bên cạnh việc sử dụng các tuýp kem trị mụn hiệu quả, cũng cần có một chế độ dinh dương và sinh hoạt hợp lí. Điều này là rất quan trọng để ngăn ngừa những tác nhân gây hại đến da bạn. Nhiều bạn chưa biết rằng, thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn tới da mụn. Vì vậy, nên xây dựng cho mình một chế độ ăn, ngủ, nghỉ thật lành mạnh để tránh xa các kẻ thù gây mụn.


    Chế độ dinh dường dành cho người bị mụn, cần được bổ sung những chất gì?

    - AXIT BÉO HỮU DỤNG
    Nhiều người lầm tưởng rằng chất béo là nguyên nhân gây ra mụn và béo phì bởi những axit béo bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng làm da tiết nhiều nhờn hơn. Tuy nhiên một số chất béo như: Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9 lại có đóng vai trò quyết định việc da bạn có bị mụn hay không. Các axit béo có lợi này giúp ngăn ngừa, điều tiết sự tiết bã nhờn, kiểm soát nồng độ androgen và đẩy lùi các nguyên nhân gây mụn. Vậy nên việc bổ sung các chất béo Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9 là rất có lợi cho cơ thể và đặc biệt là người bị mụn. Chúng có nhiều trong các thực phẩm như: trứng, sữa, dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu, cá biển,…

    - CÁC VITAMIN
    Vitamin và khoáng chất có vai trò rất lớn, quyết định đến làn da của bạn. Những người bị mụn thường bị thiếu hụt Vitamin A – loại vitamin quan trọng, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.

    Bên cạnh đó, vitamin E có tác dụng giúp da căng mịn, hồng hào nên thường có trong thành phần của một số sản phẩm kem trị mụn trứng cá. Vitamin B1 giúp máu lưu thông tốt hơn và chống oxy hóa. Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì. Các loại vitamin B hỗ trợ rất tốt cho da mụn và cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn.


    Vitamin và khoáng chất có vai trò rất lớn, quyết định đến làn da của bạn

    - CHẤT KHOÁNG
    Để phục hồi các tổn thương ở mô và trên da, bên cạnh việc sử dụng các loại kem trị mụn hiệu quả thì chúng ta nên cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Tương tự như chất béo, Kẽm cũng có tác dụng làm giảm sự sản xuất androgen,ngăn ngừa sự điều tiết nhờn và ngừa mụn hiệu quả.

    NHỮNG THỰC PHẨM LÝ TƯỞNG CHO MỘT CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
    + Bắp cải: Trong bắp cải chứa nhiều vitamin A, E, chất chống oxy hóa và kẽm nên đặc biệt tốt cho da mụn. Giúp giảm thiểu quá trình gây mụn, chống lại sự lão hóa da, giúp da căng tràn và khỏe mạnh.

    +Cá biển: Cá hồi, cá thu và cá trích là những nguồn thực phẩm có chứa một lượng Omega 3 dồi dào.

    + Các loại hạt: Da của chúng ta sẽ lão hóa theo thời gian, với những người bị mụn thì quá trình này diễn ra nhanh hơn bình thường. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho cơ thể các loại hạt giàu vitamin E như đậu xanh, đậu đen, lạc, vừng… sẽ giúp cải thiện làn da hiệu quả.

    + Các loại củ, quả có màu đỏ: Cà rốt, cà chua, ớt đỏ là những thực phẩm giàu vitamin A, E. Nếu thường xuyên ăn các loại rau quả nàu sẽ giúp tái tạo làn da tươi trẻ, giúp da luôn hồng hào và mịn màng.


    Nên ăn nhiều các loại củ, quả có màu đỏ

    Ngoài ra bạn nên bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm khác như: Trứng, sữa, khoai tây, dưa leo, chanh, cam, … Đây là những thực phẩm không những tốt cho người bị mụn mà còn rất tốt cho tất cả mọi người.

    Để điều trị mụn hiệu quả, bên cạnh các kem trị mụn hiệu quả thì các bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống đầy đủ những chất trên và nên nhớ ăn uống lành mạnh, tránh các chất kích thích, ngủ đúng giờ và đủ giấc, làm việc sinh hoạt hợp lý và nên nhớ uống nhiều nước nhé!

    - Công ty TNHH Viban
    - Địa chỉ: 243/9/12Q Tô Hiến Thành, P. 13, Q. 10, TPHCM
    - Hotline: 0985 264 269
    - SĐT: (08) 38 636 028 - Fax: (08) 38 636 192
    - Email: vibancompany@gmail.com
    - Fanpage: Codobye - Tạm biệt mụn
    - Website: Codobye.vn
    Youtube.com/Codobye

    Nguồn bài viết: https://linkhay.com/link....-bi-mun
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    xengocminh Ngày: Thứ 5, 2018-08-23, 3:42 PM | Đường link của bài viết này # 2
    Trình độ: Vỡ lòng
    Chức vụ: Nông dân
    Số bài đã post: 28
    Cộng (trừ) điểm cho bài viết: 0
    Tình trạng: Offline
    bài viết rất có ích
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Diễn đàn học tập và vui chơi giải trí K53H » .:Thế giới muôn màu:. » Sức khỏe - Đời sống » Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đối với người bị mụn
    • Page 1 of 1
    • 1
    Search:


    Lớp K53H- Trường ĐH Công Nghệ- ĐHQGHN
    Faculty of Engineering Mechanics and Automation - College of technology- Vietnam National University Hanoi
    Bản quyền nội dung thuộc K53H. Phát triển bởi Hà Văn Sâm. E-mail: Samhv_53@vnu.edu.vn