| hoaidan |
Ngày: Thứ 3, 2015-09-29, 10:46 AM | Đường link của bài viết này # 1 |
| Trình độ: Vỡ lòng
Chức vụ: Nông dân
Số bài đã post: 16
Cộng (trừ) điểm cho bài viết: 0
Tình trạng: Offline |
Bé đang bị thừa cân và mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cho bé thì đừng bỏ qua
những mẹo nhỏ dưới đây Subin.vn chia sẻ nhé!
1. Chế độ ăn dành cho bé
Đối với những bé thừa cân việc giảm khẩu phần ăn không thể làm
trong một sớm một chiều mà cần có chế độ hợp lý dành cho bé
bởi nếu bị giảm khẩu phần ăn đột ngột sẽ gây ra cho bé hiện
tượng thiếu chất, cơ thể mệt mỏi và đôi khi bé có thể bị
choáng. Có thể chia nhiều bữa nhỏ trong ngày cho bé ăn và tăng
chất xơ trong các bữa ăn để bé luôn có cảm giác no và các bữa
ăn chính bé không có cảm giác đói nhiều như bé ăn ít bữa.
Trước mỗi bữa ăn nên cho bé uống một ly nước lọc hoặc nước ép
trái cây hoặc ăn hoa quả để tạo cảm giác no cho bé. Đây cũng
là cách giúp bé luôn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.
Giảm số lượng các loại thức ăn như các loại thịt, thay vì cho bé
ăn quá nhiều thịt thì bố mẹ có thể cho bé ăn hải sản như tôm
cua cá và có thể bổ sung các loại gia cầm trong bữa ăn của
bé. Không cho con ăn quá nhiều tinh bột cũng làm cho cân nặng
của bé khó kiểm soát.
 Cho bé ăn các thực phẩm giàu chất xơ thay vì những thực phẩm giàu chất béo.
Không cho bé ăn các loại thức ăn sẵn, thức ăn đóng hộp và các loại
nước uống có ga. Những thực phẩm này thường chứa nhiều chất
béo nhưng lại rất ít chất dinh dưỡng, khi con ăn những thực
phẩm này chỉ làm cho cân nặng của bé tăng lên rất nhiều.
Nên giảm cữ sữa cho bé hoặc cho bé uống các loại sữa tươi không
đường, sữa tách béo, hạn chế cho bé ăn các phụ phẩm từ sữa
có nhiều chất béo như váng sữa, phô mai thay vào đó có thể cho
bé ăn sữa chua trắng hoặc sữa chua không đường vừa tốt cho hệ
tiêu hóa của bé mà không ảnh hưởng đến cân nặng của con.
2. Chế độ vận động
Một chế độ vận động thích hợp sẽ kiểm soát cân nặng của bé
được tốt hơn. Trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút có thể cho
con chơi các món đồ chơi trẻ em vận động để con tiêu hao năng lượng dư thừa và có thân hình lý
tưởng. Nên cho bé đạp xe, chơi các loại xe thường xuyên và liên
tục để con không bị đau cơ, bé năng động và không ngại vận
động.
Nên cho bé vận động ngoài trời nhiều như chơi các loại xe, chơi
bóng như đá bóng chơi nhà bóng cầu trượt xích đu, các loại xà
đu, nhà vận động đa năng hay đơn giản chỉ là vận động ngoài
trời. Vận động ngoài trời nhiều không chỉ giúp con tiêu hao năng
lượng dư thừa nó còn giúp bé có được thân hình như ý, một
sức khỏe toàn diện và nhất là vui chơi ngoài trời còn giúp
con có thêm sức đề kháng tốt hơn rất nhiều.
 Vận động sẽ giúp con kiểm soát được cân nặng và tăng sức đề kháng.
cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tăng cường chiều cao lý
tưởng.
Sau khi vận động bé thường cảm thấy rất đói và khát chính vì
vậy bố mẹ nên bổ sung nước và các loại thức ăn nhẹ ít béo
để bé không bị đói, thiếu năng lượng nhất là không để bé ăn
quá nhiều thực phẩm có chứa tinh bột, chất béo như thế sẽ
rất khó cho việc bé giảm cân.
Nguồn: subin.vn/tin-tuc/phai-lam-gi-voi-be-bi-thua-can-qua-nhieu.html
Thế giới đồ chơi an toàn cho bé - Đồ chơi trẻ em an toàn - Subin.vn
Bản quyền nội dung thuộc về hoaidan - Thứ 3, 2015-09-29, 10:49 AM
|
| |
| |
